ישנם מספר עקרונות שלדעתנו טובים בכל שינוי של הרגלים אכילה, דיאטה

עקרון הפשטות

ראו עיקרון הפשטות

עיקרון המאמץ המזערי

ראו  עיקרון המאמץ המזערי

עיקרון הצעדים הקטנים